Coloca las siguientes leyendas o lemas en post-its bien visibles cerca de tu escritorio, con los imanes de la nevera, como carteles en las plantas de la oficina que ves cuando riegas cada día; y repítete a modo de mantra

Soy una persona profesional de éxito
Lo que hago es importante
Me gusta triunfar
Nada ni nadie vale más de lo que valgo yo

Conjuga el verbo cobrar en todas sus formas. Cada día. En presente, en pasado y en futuro. En voz alta. En indicativo y en subjuntivo. Hacia adelante y hacia atrás. Yo cobro / Tú cobras / Ella cobra / Él cobra / Nosotras cobramos / Nosotros cobramos / Vosotras cobráis / Vosotros cobráis / Ellas cobran
Habla de dinero. Hazlo con personas con las que tienes confianza, pero habla de dinero. Tampoco tienes que contar el detalle de tu cuenta corriente, pero es positivo compartir preocupaciones, dificultades, casos de éxito, trucos y remedios con otras personas afines a ti, que se encuentren en una situación parecida a la tuya. No tengas ni miedo ni vergüenza a preguntar y a abrir estas conversaciones. Los saberes compartidos en este terreno pueden ser muy ventajosos para todas.
Detente a pensar si estás cobrando poco o menos de lo que deberías cobrar, por factores externos (mercado, competencia, habilidades, oferta…) o por decisión propia (porque quieres mucho a la persona que te ha contratado, te gusta hacer favores, sientes que trabajar no te cuesta nada…). Reflexiona si eres tú quien elige cuánto y cómo cobrar, o son otras personas las que lo hacen por ti. Analiza qué tipo de relación tienes con el dinero: si tu vida gira en torno al vil metal, o eres de las que les da vergüenza tratar, y por no hablar del tema de la pasta prefieres adelantarte y pagar con lo tuyo. Debes estar muy atenta por si te estás precarizando a tí misma: el mejor indicador de esto es ver que trabajas muchas horas y obtienes poco dinero. Cuidado si se da esta situación.
Si preparar presupuestos es una tarea ardua para tí, hazlo en días con alta motivación y energía. Busca el momento. Piensa en el premio que te vas a regalar después de hacerlo.
Cuando te sientas con pocas habilidades para reuniones de venta y marketing piensa en un curso de comunicación y representación que te ayude. Busca a una persona de las artes escénicas y prueba unas cuántas clases. Verás que el avance es brutal, ¡y además lo puedes pasar muy bien!
Haz un juego sencillo: prueba en los próximos presupuestos o pedidos aumentar entre un 15-30% el importe a ver cómo responden los clientes. Quizás subir tus precios es más un límite mental que real. A partir de ahí elige un incremento marginal cada año.
Exprime al máximo las capacidades y habilidades propias, que puedes ofrecer a tus clientes. Haz una lista de todas ellas (soy una persona calmada, doy órdenes o mando tareas sin violencia y sin agresividad, tengo equis años de experiencia en este trabajo, planifico genial a largo plazo, escucho bien a otras personas, hablo inglés, en encanta mediar en situaciones conflictivas y lo hago bien, me sé un montón de chistes…) y revisa si hay alguna que no estás poniendo en valor. ¡Exprime todos tus limones!

DESCARGAR TRUCOS PARA COBRAR

Para personas que creen que otra forma de emprender es posible
Para personas deseosas de emprender / sacar adelante su proyecto profesional con condiciones propias
Para personas críticas con el contexto laboral en el que interactúan
Para personas que desean autocuestionarse e interrogar a la sociedad acerca de la organización, el significado, la regulación y la valoración del autoempleo y el trabajo de emprendizaje
Para personas que anhelan una nueva organización del trabajo, a partir del hecho incuestionable de que en la vida de las personas existe también el trabajo de reproducción
Para personas que conocen la importancia de racionalizar el empleo del tiempo
Para personas que piensan que un trabajo normal no tiene nada de natural
Para personas que saben que la principal fuerza productiva reside hoy en el saber y el saber colectivo, no así en la fuerza
Para personas interesadas en visibilizar toda la parte reproductiva del emprendimiento
Para personas que no quieren descuidarse, ni descuidar su entorno o sus familias, por un proyecto profesional muy absorbente
Para personas que cooperan con otras personas, aficionadas a aplicar conocimientos y resolver problemas
Para personas que quieren innovar y construir interactuando con otras personas
Para personas que saben que emprender implica un continuo re-ordenamiento de las prioridades
Para personas conscientes de que trabajamos con nuestros cuerpos, y hay que dar cabida a esa diversidad de experiencias, necesidades y deseos
Para personas que quieren modular sus propios tiempos de trabajo en relación a otras formas de inversión (como los cuidados)
Para personas que no piensan en la carrera como una progresión lineal, sino como un proyecto biográfico múltiple
Para cooperativas y emprendedoras en colectivo
Para pequeñas personas emprendedoras
Para personas autónomas que proporcionan servicios a otras empresas
Para profesionales liberales
Para personas trabajadoras temporales
Para personas trabajadoras por cuenta propia a tiempo parcial
Para personas autónomas económicamente dependientes
Para empresas recién configuradas o que llevan varios años o incluso décadas en activo
Para personas formadoras, asesoras… agentes diversos implicados en la orientación, formación e intermediación laboral.

Hazte una pulsera chula que diga “A partir de las 5 no trabajo” o “Mi horario laboral termina a las 3”.
Junto a las facturas que presentas elabora una “Memoria de los Tiempos”, donde puedas anotar por un lado el dinero que facturaste y por otro lado el tiempo (de trabajo) que te costó, el tiempo que dedicaste y el tiempo (de ocio, de cuidados) que te robó. Simplemente para que lo veas, que seas consciente y lo tengas por escrito, para poder comparar… y sacar tus propias conclusiones.
Registra dentro del horario laboral los tiempos destinados a poner la vida en el centro, desde los cuidados hasta la participación en proyectos de interés común.
Adapta tus horarios a tus necesidades y responsabilidades. Evita al máximo, en la medida que puedas, jornadas maratonianas o cambios continuos por adaptarte sin justificación al resto.
¡Ojo con la flexibilidad y los horarios! Ojo con el abusar del be water, my friend. Que no sea un arma de doble filo, y te veas arrastrada por la corriente. El tiempo tiene límites: tu horario para estar disponible, también.
Márcate tareas asumibles por semanas y organízatelas después por días.
Diariamente, antes de comenzar la jornada, revisa las tareas para el día; marca prioridades e intenta cumplir tu programa al máximo. Sé especialmente rigurosa con las que no estaban apuntadas, repítete a ti misma un “hoy no puedo” o un “esto puede esperar a mañana” de vez en cuando. Ser fiel a tus prioridades y poner freno a la procrastinación es muy saludable. Créenos.
El tiempo para la planificación es un tiempo más que hay que sumar a las tareas. Si no lo integras de esta manera será poco probable que lo cumplas y volverás a tropezar con la misma piedra.
¿Digital o papel? Tu eliges, pero elige una herramienta para organizarte. Asegúrate de que tus tareas, tanto productivas como reproductivas, están planificadas. Si no usas lo digital por desconocimiento, recomendamos que te hagas una inmersión a través de un curso o la asesoría de alguien. Pero no dejes de de intentarlo, que quedarte desfasada al final trae también problemas, y hoy por hoy existen cantidad de herramientas que te pueden hacer la vida más fácil como los calendarios y agendas digitales, libros de Excel, Slack, Kanban, Trello, Wunderlist o Toogl, por poner algunos ejemplos.

DESCARGAR TRUCOS PARA VIVIR

Leyenda. En cada una de ellas se especifica si es una herramientas para utilizar individual y/o colectivamente, la duración aproximada y otras herramientas de la guía con las que combinar.
Pautas de uso. Antes de comenzar lee bien las pautas, para qué sirve la herramienta y cuándo se aconseja utilizar. Si encaja con tu propósito, sigue leyendo los materiales que necesitas así como los pasos detallados.
Truquillos de apoyo. Igualmente hay algunos trucos, notas o consejos que complementan en algún aspecto a las herramientas, que te resultarán muy prácticos y sugerentes. Estamos seguras de que, con el uso, acabarás desarrollando tu recursos propios. De eso se trata; de hibridar y remezclar para cada situación concreta.
Prototipo. Cada herramienta viene acompañada de un prototipo o ficha de trabajo que te ayudará a realizar el ejercicio. Son elementos visuales y gráficos que facilitan la comprensión, síntesis y orden de ideas, así como la posibilidad de proponer ideas. Cada ficha-prototipo recoge los aspectos más relevantes sobre los que trabajar y que, si te apetece, puedes ampliar con alguno nuevo. Es además un elemento facilitador para el trabajo en equipo, de forma que sirve de marco y punto de partida para que todas entendamos el ejercicio. En algunos casos se plantea más como un juego; en otros, como panel de trabajo; pero de cualquier forma son manoseables y listos para pintar sobre ellos. Imprime cada una de las fichas a un tamaño óptimo para ti. Nuestro consejo es a partir de Din A3 y así trabajar cómodamente. Puedes descargar de forma individual cada una de las fichas de la web. Se aconseja llevar algunos prototipos a un formato manual, habitando las propias herramientas y fichas, y activando tu creatividad al máximo.
Materiales. Asegúrate de preparar los materiales necesarios con antelación.
Temporalidad. Con cada herramienta vienen consejos sobre cuándo utilizarla, pero siéntete libre de marcar tus ritmos. La duración entre ellas es muy variable. Algunas son acciones sencillas, cortas e inmediatas. Otras requieren un trabajo mayor, contrastado, a más largo plazo.
Mide el progreso. Recomendamos que vuelvas sobre las herramientas una segunda vez al menos, para ser consciente de si te resulta útil, si has obtenido los cambios deseados, si te han llevado a situaciones nunca imaginadas…, etc. Tómate un momento de reflexión y revisa los avances, como un tiempo glorioso que va a impactar seguro en tu poner la vida en el centro.

El objetivo del Departamento de Empleo, Inclusión Social e Igualdad es desarrollar políticas en esas tres materias que logren que nadie se quede atrás, que en Bizkaia ninguna persona se quede fuera, relegada, discriminada o excluida.

Este departamento combate, en colaboración con otros departamentos de la Diputación Foral, la desigualdad, que exige atención integral de las personas más desfavorecidas.

http://web.bizkaia.eus/es/empleo-inclusion-social-e-igualdad / @Bizkaia

En las páginas que vienen a continuación hay herramientas, trucos y remedios para transitar hacia una cultura del emprendimiento inclusiva y sostenible; diferentes propuestas para ayudar a las personas emprendedoras a comprender y abordar las necesidades que el emprendizaje lleva consigo, evitando la precariedad y la auto explotación; una tabla de ejercicios para entrenar en hacer del autoempleo una opción compatible con La Vida, siempre desde la singularidad de nuestras situaciones particulares.

Poner la vida en el centro es orientar con alegría, cuidado y eficacia nuestros emprendizajes

Así, introduciendo pequeñas modificaciones en nuestras rutinas del día a día, poco a poco, de manera colectiva y por efecto mariposa, creemos que se pueden producir cambios a gran escala, transformaciones más profundas.

La sosteVIDAbilidad va más allá de beneficio propio

En muchos sentidos arrastramos esquemas laborales heredados de épocas arcaicas, donde se ponían en el centro la producción, los beneficios, el capital. La diversidad del mercado de trabajo actual nos obliga a crear un nuevo lenguaje en torno a la aventura de emprender, de apostar por un proyecto personal o colectivo… pero propio; uno con el cual nos identificamos, donde nos implicamos y cuidamos / valoramos otros aspectos más allá de los estrictamente monetarios. Por esto mismo, esta guía es un material pionero, avanzado, al que se ha llegado tras un largo proceso de investigación y co-creación.

Nos hemos basado en experiencias reales de personas auténticas, en los conflictos que día a día superamos (o no)

En los capítulos centrales vas a encontrar una serie de fichas metodológicas para que puedas hacer de manera única y exclusiva tu diagnóstico, para que diseñes un plan de sosteVIDAbilidad a tu medida.

En ColaBoraBora nos dedicamos a diseñar servicios y facilitar entornos y procesos de innovación colaborativa centrados en las personas.

Ayudamos a clientes de diverso tipo a imaginar escenarios de futuro posibles y deseables; a generar nuevas oportunidades ante situaciones de cambio; y les acompañamos a la hora de materializarlas, de llevarlas a la práctica de manera efectiva. Basamos nuestro trabajo en poner tanta atención en los QUÉs (los retos que se persiguen), como en los CÓMOs (la manera de abordarlos).

www.colaborabora.org/ / @ColaBoraBora / info@colaborabora.org

Una guía para vivir, cobrar y cuidar(te) dentro del universo del emprendizaje y el autoempleo

La vorágine del emprendizaje o del autoempleo dificulta a veces tomar en consideración estos asuntos cruciales, que muchas veces llegan a quedar invisibilizados. Así que en parte esta guía también va a servir para tomar conciencia, para destapar cuestiones que van a hacer un proyecto profesional sosteVIDAble y próspero. Sirve para promover el cambio, para programar y empezar a hacer nuevas acciones, y para dejar de hacer otras.

Donde estés y a la hora que estés esta guía te ayuda a vivir, a cobrar y a cuidar(te)

Su utilidad no se ciñe solo a los primeros estadios del emprendizaje, antes de poner en marcha tu proyecto. Vale tanto si acabas de arrancar como si ya estás en marcha – de manera individual o colectiva – pero todavía no te habías planteado estos temas, o como si tu empresa ya está consagrada y lleva una trayectoria sólida. En cualquier caso, con las herramientas, los trucos y remedios que aquí se brindan, vas a poder refrescar, avanzar y transitar a lugares no explorados.

La empresa como un ente vivo que respira, crece, se transforma, le duelen las articulaciones, descansa… Un cuerpo de cuerpos (que no máquinas).

Lleva un “diario de autocuidados” con las acciones amorosas y cuidadosas que te administras a ti misma día a día. Ejemplo:
Lunes: escuché música que hace tiempo que no escuchaba y estuve bailando sola
Martes: me permití equivocarme, me perdoné y me vi una peli por la noche para celebrarlo
Miércoles: asistí a una formación on-line que me pareció súper enriquecedora
Jueves: salí de cañas y me permití un rato de relax y risas con mis amigas
Viernes: estuve un buen rato, tras la ducha, hidratándome la piel
Hacerte una camiseta con el lema “Me estoy cuidando” para ir con ella al trabajo, a ver un local, asistir a un evento de networking, a las reuniones, a la seguridad social, a la agencia tributaria, etc.
Cuando alguien (proveedor, colega o cliente) trate de ponerse en contacto contigo fuera de horario laboral, cuando estás atendiendo tus necesidades, las necesidades de tu familia o de tus criaturas, enviar a modo de respuesta automática “Por favor, no molestar, me estoy cuidando” o “estoy cuidando a otras personas”, según sea el caso.
No temas ser radical con lo esencial: prioriza el tiempo de tu vida antes que nada.
Organiza los tiempos de trabajo en relación a las necesidades de cuidado y no al revés.
Atrévete con un detox de las redes sociales y cualquier dispositivo digital durante unos minutos al día. Sigue con la dieta ¡hasta que estés totalmente en forma!
Integra horas de crianza en la jornada laboral.
Trabaja en equipo, realiza reuniones afectivo-relacionales que sean espacios cómodos, blandos y libres de juicios, para que cada persona tenga la posibilidad de compartir cómo está en ese momento. También pueden ser pequeños guiños afectivos al comenzar las reuniones con una ronda de “¿cómo estamos hoy?”.
Comparte una reducción de jornada para la crianza junto a tu colega. Por ejemplo, alternando un año tú y un año él o ella.
Pon la comunicación también en el centro, especialmente cuando estamos en equipo. Asegúrate de que las cosas quedan dichas y da espacio para la escucha y los comentarios sin juicios. Quizás, las personas que vais a realizar esa comunicación tengáis que entrenar previamente las técnicas de escucha. Ejercitar un poco la tolerancia a otras opiniones diferentes a la mía, o la capacidad para bajarte del burro de vez en cuando, puede significar resultados increíbles.
Promueve la confianza y ayuda mutua entre el equipo de manera consciente, especialmente cuando alguien atraviesa un momento complicado en el necesite una buena dosis de apoyos y afectos.
Dedica tiempo y recursos a tu red más cercana (amigas, familia, vecinas, compañeras de trabajo…, etc.). Esa red es la que te cuida y te sostiene día a día. Un intercambio sano de afectos acarrea salud y los beneficios de tener una buenas relaciones afectivas en el entorno se notan incluso en tu hoja de resultados.
Cuida el lenguaje, especialmente en la esfera digital. Diseña unas cuantas frases o saludos para los mails, que predispongan a las receptoras de tus mensajes a trataros con cuidado. Expresiones tan sencillas como “espero que hayas empezado bien el día”, “es un placer hacer este trabajo contigo” o “que disfrutes de una buena tarde”, generan un clima bien cálido, propicio para que crezcan los cuidados, incluso (y por qué no) los afectos.
Aliméntate e hidrátate lo mejor posible, de la forma que a tí más te favorezca. Descuidar esto puede acabar trayéndote problemas a la larga. Aprende a tomarte tu tiempo para hacerlo con conciencia, masticando lento y dando a las comidas el espacio que merecen. Comer puede ser una forma de meditar y un ejercicio sano.
Cuando sientas cansancio máximo o stress absoluto ¡no dudes en parar!. Podemos parar y debemos hacerlo cuando lo necesitemos. Allí donde estés, túmbate o siéntate, pero respira, y permítete unos minutos para ti. Si ya tienes cierta práctica en esto, te recomendamos tener una almohada o un cojín confortable cerca.
Date placer siempre, cuando puedas y como puedas. Placer todo el rato. Con los cinco sentidos. No esperes que nadie vaya a procurártelo: responsabilízate tú misma de tu necesidad de experimentar placer, y atiéndela. Mira cosas bonitas siempre que puedas, escucha música agradable, haz que el espacio donde trabajas huela bien, déjate llevar por la risa de las crías que juegan en la calle o admira un día descalza el amanecer.

DESCARGAR TRUCOS PARA CUIDAR

La Quinta Ola es un espacio libre de juicios y etiquetas para la creación, la formación, la comunicación y el empoderamiento, que responde a las necesidades de crecimiento de Silvia Allende y May Serrano. Desde el año 2009, con la fundación del colectivo Mujeres Imperfectas y el abandono de sus respectivas zonas de confort, estas dos mujeres empezaron a desarrollar la metodología Exigencia Cero y llevaron a cabo diferentes acciones y proyectos centrados en el cuerpo y sus interrogantes. Su trabajo se apoya en la disposición de espacios seguros pero incomodantes, donde nada – ni nadie – se da por sentado.

https://laquintaola.net / @La5Olaeselamor

Este departamento combate, en colaboración con otros departamentos de la Diputación Foral, la desigualdad, que exige atención integral de las personas más desfavorecidas.

http://web.bizkaia.eus/es/empleo-inclusion-social-e-igualdad / @Bizkaia

https://laquintaola.net / @La5Olaeselamor

Alba Mendoza – Investigadora economía social; Ane Abarrategi – Tipi; Arantxa Goenaga – Yogures Goenaga; Arantxa Mendiharat – Freelance politóloga; Belén Varela – Work-Lan; Elena Santos – Sökole; Eva Sanz – Kattalin Arropa; Idoia Azkorra – ColaBoraBora; Iratxe Marian – MaPa diseño y arquitectura; Irene Reig – Carpe Estudio / Civicwise; Isabel Veiga – Berritzegune; Itsaso Larramendi – Tipi; Itziar Kerexeta – Airea-elearning; Izaskun Rama – Zurekin Emprende; Kiera Lokko – Jania masajes; Laura Murillo – Civicwise; Leire Zaballa – Hazi (Gobierno Vasco); Leticia Lus – Freelance Comunicación; Mar Sánchez – La Txika de la cerveza; María Salazar – Histeria Kolektiboa; Melissa Cabrera– Cooperativa Ehcauza; Mentxu Ramilo – Investigadora; Nagore Ramos – Charamel Gozotegia; Naroa Ortega– Investigadora economía social; Nekane Etxebarria – Bilbao Ekintza; Patricia Verdes – Freelance; Peru Calabaza – Kuid; Rosa Abal – Karraskan; Sergio Salas – Fundación Novia Salcedo; Sheila Tirado– Sökole; Susana Bilbao – Bilbao Ekintza; Teresa Laespada, Diputada Foral de Empleo, Inclusión e Igualdad de Bizkaia y su equipo técnico Susana González y Gaztea Ruiz; Vane Calero – Sorkin Saberes; Zaloa Pérez – REAS Euskadi; Ziortza Etxabe – Wikitoki

Guía de trucos y remedios para un emprendimiento que ponga la vida en el centro

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¿Cómo compaginar el sostenimiento de la vida

y los cuidados con las exigencias

de horarios, disponibilidad y flexibilidad

que el emprendimiento requiere?

¿Qué es?

Una guía para introducir pequeñas modificaciones en nuestras rutinas del día a día, para que poco a poco, de manera colectiva y por efecto mariposa, se puedan producir cambios a gran escala, transformaciones más profundas.

La sosteVIDAbilidad va más allá del beneficio propio

Nos hemos basado en experiencias reales de personas auténticas, en los conflictos que día a día superamos (o no)

¿Para qué sirve esta guía?

La guía sirve para promover una cultura de emprendimiento que ponga a las personas en el centro. Coloca sobre la mesa cuestiones relativas a la vida de la gente emprendedora y ofrece orientaciones prácticas ante los siguientes interrogantes:

¿Cómo combinar trabajo productivo y reproductivo a la hora de emprender?
¿Cómo se crea y se gestiona un biografía profesional propia sin dejar de lado los cuidados o los autocuidados?
¿Cómo se adecúan tus necesidades vitales con tus autoexigencias y las demandas de horarios, disponibilidad y flexibilidad que el emprendimiento requiere?
¿Está tu proyecto empresarial siendo tan gozoso como esperabas?
¿Estás descuidando otras esferas de la vida para llegar a fin de mes?

¿Para quiénes?

Para personas que creen que otra forma de emprender es posible
Para personas deseosas de emprender / sacar adelante su proyecto profesional con condiciones propias
Para personas críticas con el contexto laboral en el que interactúan
Para personas que desean autocuestionarse e interrogar a la sociedad acerca de la organización, el significado, la regulación y la valoración del autoempleo y el trabajo de emprendizaje

¿Cómo se ha desarrollado?

A través de un proceso basado en cuatro dispositivos y fases complementarias:

Estudio y diagnóstico de situación para explorar y entender qué sucede, qué no y porqué, a través de entrevistas a emprendedoras y agentes diversos.

Laboratorio de co-creación materializado en unas sesiones temáticas a las que sumaremos la experiencia y contraste de colaboradoras que están trabajando en las diferentes contenidos que la metodología incluirá.

Testeo y contraste aplicado de la metodología sobre al menos una situación concreta que sirva como caso demostrativo en el que testear el prototipo.

Publicación de la guía “Trucos y remedios para la SosteVidabilidad” en euskera y castellano bajo licencia Creative Commons.

Desde el diseño del proyecto, por el potencial que sabemos que tiene la co-creación, se ha dado prioridad al carácter participativo del proceso. En una primera fase, queríamos conocer la realidad tal y como la experimenta la gente emprendedora, analizar cómo se organizan día a día y así, realizamos una investigación en la que participaron 137 personas de ámbitos tan dispares como la consultoría, la agricultura, la abogacía, la educación, el turismo o el arte; unas venían de empresas consolidadas que llevan funcionando desde los 90 o desde los inicios del 2000 y otras que apenas acababan de poner en marcha su actividad. Conseguimos de esta manera partir de un análisis profundo sobre cuestiones que no se pueden reducir a números, y cuyas conclusiones puedes consultar aquí

Después, bajo los epígrafes Vivir, Cuidar y Cobrar, celebramos tres laboratorios de co-creación donde alrededor de 40 personas nos brindaron su tiempo y sus geniales ideas para acabar de diseñar las herramientas, los trucos y remedios que nos podrían servir a todas y que aquí hemos recogido. Infinitas GRACIAS a todas ya que sin ellas no habría sido posible.

Las personas que participaron en estos laboratorios y a quienes debemos estas ideas son las siguientes:

LA GUÍA

La guía contiene 19 herramientas, divididas en tres capítulos (Vivir, Cuidar, Cobrar), que puedes utilizar las veces que quieras. Además de un listado de trucos y remedios igualmente por capítulos para que te administres de acuerdo a tus necesidades, como píldoras o en pequeños tragos.

Para la redacción de esta guía hemos utilizado el femenino,»la/las», haciendo referencia a las personas en general, evitando un lenguaje sexista.

PAUTAS DE USO

La guía tiene un carácter totalmente práctico para que dejes de dar vueltas a cómo llevar al día a día esto de poner la vida en el centro. Hemos diseñado varios elementos que te ayudarán a definir, explorar, testar cómo estás o estáis de “centradas” y a partir de ahí comenzar a generar pequeñas (¡o grandes!) acciones que incorporar a tus rutinas. Según tus necesidades y tus velocidades, puedes comenzar con aplicarte una o dos, o lanzarte de cabeza a probar todas ellas. No hay un único orden de uso, sino un objetivo de cada una que se combina y relaciona con las otras. Nuestro consejo es que lo hagas cuando dispongas de tiempo de calidad para dedicarle, sin que esto vaya a suponer una carga más (sólo faltaba). Decide cuáles y cuándo, y valora si hay otras personas con las que podrías contar para su uso. En ese caso, abre una buena conversación con tu grupo explicándoles de qué se trata y estableciendo en agenda cuándo vais a poder dedicarle ese precioso tiempo.

Herramientas

PARA VIVIR

PARA CUIDAR

PARA COBRAR

TRUCOS Y REMEDIOS

Si has llegado hasta aquí, es porque no te conformas y quieres más. Quieres pasar a la acción y cambiar hábitos o modificar algunas rutinas. ¡Es tu momento!

Complementando a las herramientas, te dejamos aquí un carro de trucos y remedios, para que te administres de acuerdo a tus necesidades. Porque no nos vale a todas las personas lo mismo siempre (unas son de té rojo, otras de té negro o verde) y cada caso es cada caso. Puede que algunas de estas pistas te parezcan contradictorias, incluso. Siéntete libre de utilizarlas o no.

Se pueden administrar como píldoras, en pequeños tragos… aunque también los podemos contemplar como tabla de ejercicios, ya que en muchos casos nos estamos reeducando, estamos reaprendiendo y tratando de modificar viejos hábitos. Esto, como bien sabemos, exige mucho entrenamiento.

PARA VIVIR

PARA CUIDAR

PARA COBRAR

DESCARGAR LA GUÍA COMPLETA

Casos de estudio

«FemenWise surge de debates internos derivados de la frustración de sentir que se reproducen dentro de la red estereotipos de la sociedad que nosotras mismas rechazamos y sobre los que proponemos un cambio inclusivo y feminista.»

Descargar caso

CIVICWISE I

Irene Reig / Laura Murillo

civicwise.org

@civicwise

«El último paso es darte de alta como autónoma. Primero decide qué quieres y averigua cual es tu mercado, crea tu marca y luego ya comenzamos a facturar. Yo también pasé por ese proceso.»

Descargar caso

COLA DE PERRO

Marta C. Dehesa

coladeperro.com

@martacdehesa

«Lo tenemos claro, anteponemos vida a salario. Si hemos de perder algo es menos sueldo a costa de más horas de vida.»

Descargar caso

GERMINANDO, ESPACIO AGROECOLÓGICO

Paula Ortiz

germinando.es

@germinando_isa

«Nuestra madre ha sido la base del iceberg durante muchos años, soportando la empresa, a nosotros, el hogar… Ha sido la heroína de Goenaga.»

Descargar caso

GOENAGA YOGUR

Arantxa Goenega

www.yogurgoenaga.com

Goenaga Yogur

«Somos autónomas organizándonos y no seguimos convenios. 32 horas a la semana es nuestra jornada, 6.4 horas al día. A partir de las 18:00 y los fines de semana la hora se computa más, a 1.2 la hora.»

Descargar caso

HIRITIK AT

Karlos Renedo

hiritik-at.eus

@Hiritik_AT

«Teníamos dos opciones, o incorporarnos al mundo laboral de grandes despachos con estructuras verticales y patriarcales, o apostar por un proyecto alternativo, horizontal, solidario y feminista.»

Descargar caso

IACTA COOP

Solange Hilbert

iacta.coop

@Iactasociojurid

«Me sorprendí cuando me descubrí habiendo construido un personaje profesional que se parecía suficientemente al que me había imaginado. Estaba trabajando con organizaciones y personas acompañándoles en procesos de cambio.»

Descargar caso

KORAPILATZEN

Asier Gallastegi

korapilatzen.com

@asiergallastegi

«15 días antes de abrir Sergio y yo nos metimos en el obrador pero la alquimia no estaba a nuestro favor. Nada salía, pero decidimos seguir para adelante.»

Descargar caso

CHARAMEL GOZOTEGIA

Nagore Ramos

charamelgozotegia.com

charamelgozotegia

Otros recursos que hemos encontrado y que pueden servir de complemento

Noticias

ENTIDADES AMIGAS

Este proyecto es una iniciativa más dentro de las entidades que apuestan y dedican mucho de su esfuerzo a proponer el cambio hacia una vida que merezca la pena ser vivida. Por eso, y bajo el lema “Sola no puedo, con amigas sí”, hemos contado con la participación de estas entidades que apoyan el proyecto y han colaborado en la fase del testeo de las herramientas antes de su publicación.

MATXIN Diseinu lantegia

Espacio habitado por Maraka y ojobuey. Un lugar joven, aún en proceso de autodefinición, con intención de poder generar iniciativas vinculadas al diseño y promover su valor en la sociedad.
www.maraka.co
www.ojobuey.com

@MarakaStudio

Mugarik Gabe

Impulsando el derecho a un desarrollo humano integral, no sólo un desarrollo económico, equitativo entre mujeres y hombres, entre pueblos diferentes, y sostenible para las generaciones futuras.
www.mugarikgabe.org

@mugarikgabe

Mugarik Gabe